Étiquette : post partum

Grossesse, Naissance, Post-partum

Que du bonheur ? L’expo sur l’après naissance sans tabou

Blandine Le Meur

La ligue des familles dans le cadre de son action pour visibiliser le post partum a conçu une exposition avec l’aide de 150 parents venus de tous les horizons et des professionnels de la périnatalité, permettant un double apport qui ancre l’exposition dans la réalité. Cette exposition était visible du 9 mai au 7 juin 2025 au B3 à Liège et va circuler en Wallonie et à Bruxelles (pour les infos : https://liguedesfamilles.be/lapres-naissance-sans-tabou )

La douceur d’un moment partagé

Elle aborde tous les aspects de l’après naissance tant physique, psychologique, qu’émotionnel. Un grand tsunami dans lequel le soutien est primordial pour ne pas se perdre en chemin et glisser vers la dépression du post partum. Elle touche au moins 15% des mères et reste relativement tabou, parce que l’après naissance on nous avait dit « c’est que du bonheur… » mais la réalité en est parfois très éloignée et réussir à en parler présente beaucoup de difficultés. La peur du jugement de l’autre, l’auto-jugement (Suis je une mauvaise mère si je n’aime pas mon enfant ? Et les autres ils y arrivent donc moi aussi je devrais…). Une réalité encore plus méconnue est que les pères, coparents peuvent également être touché par cette dépression, les études étant très rare on estime leur fréquence à environ 5%.

Plusieurs membres de notre asbl ont également participé à la conférence « Le post partum : au creux du berceau, des parents à accompagner » dans le cadre du cycle de conférences 2025 organisé par la province de Liège, les Jeudi de la santé. Sous forme de table ronde composé de Ingrid Desramault chargée de projets d’Education Permanente en zone Liège/Luxembourg de La Ligue des famille asbl, Murielle Nelissen conseillère sage femme à l’ONE, Jessica Gallo coordinatrice de l’Administration Subrégionale ASR-LG-Coordination Subrégionale de Liège ONE, Marie Grégoire doula et présidente de l’Association des Doulas de Belgique, Sophie Mergen modératrice de la table ronde et journaliste, conclusion : Manon Lepomme humoriste.

Théoriquement le post partum est la période suivant l’accouchement et qui dure entre 6 mois et 2 ans. C’est le temps pour le corps de se remettre d’avoir donné la vie, le temps pour la mère de créer un lien d’attachement fort avec son bébé, le temps pour la famille de se créer, de trouver un nouvel équilibre quand il y a déjà d’autres enfants.

Une période ou le sommeil est souvent mis à rude épreuve, l’exception du bébé qui fait des nuits de 8 heures à la sortie de la maternité reste dans l’imaginaire collectif mais honnêtement, oui, le bébé fais « ses nuits » mais qui sont différentes des nuits d’un adulte. Plusieurs réveils nocturne pendant au moins les 3 à 6 premiers mois sont normaux.

Le baby blues est un état passager, dû à la chute d’hormones dans le corps, il survient en général dans les 6 jours qui suivent l’accouchement, il faut lui laisser le temps de passer et accepter que la mère pleure sans raison apparente, juste l’accueillir. Il est à différencier de la dépression, qui elle survient après 15 jours, dépassant la simple tristesse, elle dure dans le temps.

Anticiper la période du post partum est une des clés :

  • prévoir des repas au congélateur, parce qu’après une nuit de java, ni vous ni le coparent ne sera en état de cuisiner, et vous serez heureux de juste avoir à réchauffer
  • se constituer un village : des personnes ressources qui seront la pour vous aider, garder le bébé le temps d’un bain, faire une lessive, replier une manne de linge, faire la vaisselle, passer l’aspirateur, faire des courses, passer vous rendre visite quand ça VOUS arrange…
  • Lister les activités ressources qui vous remplissent, vous et le coparent, de bien être : sortir boire un verre avec une amie, aller marcher dans les bois, faire du tricot, lire un livre, faire du dessin, aller flâner devant des boutiques, frapper dans un sac de frappe, recevoir un massage,…ce ne sont que quelques exemples chaque personne est différente et l’idée est de se poser avant la naissance pour y réfléchir.
  • Opter pour des bons cadeaux : un repas, une heure de garde du bébé, une sortie pour les ainés, un pliage de linge, un massage, un soin chez le coiffeur ou l’esthéticienne, ….. recevoir 10 doudous ou couvertures ne présentent pas beaucoup d’utilité.
  • Après la naissance on reçoit beaucoup de conseils sollicités ou non, on cherche des informations, et on trouve tout et son contraire sur internet. Des ressources fiables et gratuites sur différents sujets sont disponible sur le site de l’ONE https://www.one.be/public/brochures/nosbrochures/ et la Ligue des familles a également des publication du ligueur sur le développement de l’enfant https://leligueur.be/categorie/developpement-de-l-enfant .

et si vous ne vous sentez pas bien il ne faut pas hésiter à en parler, à votre sage femme, votre médecin, vos amis, ou vous tourner vers des association comme l’association Maman Blues qui offre information, soutien et partage de vécu de la difficulté maternelle. Le contact mail local pour Liège : mamanbluesliege@gmail.com

Parce que le village ancestrale qui entourait les jeunes mères à était mis à mal par la société plus individualiste qui est la norme actuelle, des réseaux se mettent en place pour recréer du lien. C’est le cas des Supermamas , un réseau de mamans cadeaux (qui offrent du temps, un repas, un soutien…) et de mamans à bichonner (qui demandent une aide ponctuelle) N’hésitez pas à vous y inscrire plus le village est grand moins grande est la charge sur chaque personne 🙂 Pour liège il y a une page facebook : SuperMamas Liège

Naissance, Post-partum

Retour d’échanges de la rencontre Co-Naissances Liège du 12 mars 2025 « Accoucher, et après … Et si on parlait du Post-Partum ? »

Blandine Le Meur

Une soirée riche en témoignages et partages ce 12 mars au Babibar. Trois témoins
(2 mamans et 1 papa) qui ont partagés des vécus de post-partum intenses. Des
histoires différentes et contrastées. Difficiles parfois. Et le souhait de partager leurs
expériences, ce qu’ils en ont retenu, et ce qu’ils y ont appris.


Petit coup d’œil dans le rétro :

  • M. maman de deux enfants – deux histoires très différentes

Après un premier accouchement traumatique, un post-partum empreint de
dépression, un allaitement retardé et compliqué (pour lequel le soutien de mon
compagnon a été très important), je me suis autorisée à tout remettre en question
(mon style de vie, mon boulot) et je me suis lancée dans un processus de
reconversion.
La naissance de mon deuxième enfant s’est passée à l’hôpital, dans le respect de
la physiologie. L’allaitement et le post-partum (ma fille a 3 mois et demi) se
passent vraiment très bien. Tout est paisible pour ce post-partum.

Dans les « petits trucs et conseils » :

  • nous avons rempli le congélateur,
  • nous avons « éduqué » notre entourage à nous aider là où nous en avions
    besoin (mon papa fait différents travaux dans la maison ; nos visiteurs nous
    amènent des repas en guise de cadeaux ; les visites sont courtes et à des
    moments qui nous conviennent, …)
  • je me suis octroyée un « mois d’or » (période après la naissance pendant
    laquelle la maman se repose : environ une semaine au lit – une semaine au-
    dessus du lit (càd à côté de son bébé, dans la chambre) – une semaine à
    proximité du bébé). Après trois semaines, j’étais remise sur pieds. Même pas
    de Baby Blues ! Prendre du temps avec mon bébé, ça a été un très bel
    investissement.
  • J. maman d’une petite fille de 15 mois

J’ai été séparée de mon bébé pendant quelques heures à la naissance. Ca a été
très difficile. A l’hôpital, je n’ai pas vraiment su connecter mon intuition. J’ai reçu
tellement de conseils ! Alors qu’au fond de moi, je sais.
On a fait beaucoup de tests à ma fille. Un test en a entrainé un autre !
Par la suite, à la maison, j’ai été confrontée à ma difficulté à demander de l’aide.
C’est important de demander de l’aide. C’est important de prendre soin de soi.

Quand je prends soin de moi, je prends aussi soin de mon bébé. Quand Maman
va bien, Bébé va bien.
Il est aussi important de laisser de l’espace au papa (co-parent) et lui permettre
de développer sa relation avec le bébé. La maman peut aussi lui demander de
l’aide (et pas que pour la logistique).

  • Q. papa d’un petit garçon de 4 mois

Moi, papa, j’en ai chié, mais je suis très heureux !
J’ai une compagne très prévoyante et on se croyait prêts. En fait, il faut surtout se
préparer à « vivre au présent » ! Et à s’adapter. J’ai dû faire beaucoup de
« deuils » sur mes idées, mes principes.
Moi, j’ai besoin de beaucoup de sommeil. Quand je ne dors pas assez, j’ai difficile
d’être calme et respectueux. Je dois donc choisir mes combats et aller au plus
urgent, faire le tri. De nombreuses fois, je suis passé dans ma zone rouge et j’ai
mordu sur mes principes. Ce qui ne marche pas, je laisse tomber.
Je conseille vraiment de faire confiance à la mère. Pour soutenir le couple (qui
prend cher), il faut revenir aux bases du dialogue « je me sens … j’ai besoin de …
»
Pourquoi ne pas se faire soutenir par une troisième personne, un pro pour
certains éclairages.
Soyez doux avec vous-même.
Ma femme et mon bébé : mon trésor – J’y tiens !

Les thèmes abordés suite à vos questions :

  • Les ressources pour les mamans solo
  • Les « pics de croissance »
  • Les trucs pratiques à prévoir avant pour les utiliser après
  • Le sommeil en sécurité
  • Limiter son stress
  • Soutenir l’allaitement
  • …

L’écoute de soi et de l’autre, le partage, la bienveillance, la patience.
Demander et accepter de l’aide quand nécessaire.
Prendre soin de soin pour pouvoir prendre soin de l’autre et du bébé.
Une période intense, qui implique de mettre le focus sur l’essentiel.

Post-partum

Accoucher, et après…Et si on parlait du post partum ?

Blandine Le Meur

L’équipe de Co-Naissances Liège vous invite à notre rencontre trimestrielle sur le thème du post-partum.

Venez échanger avec nos témoins sur leur vécu du post partum, ce qui les a aidé, ce qu’ils ont mis en place avant l’accouchement pour que cette période de transition soit la plus douce possible, les écueils auxquels ils ont fait face, la mise en place de l’alimentation du bébé, les visites, …

Après les témoignages vous pourrez poser vos questions, déposer ce qui vous tiens à cœur, enrichir vos connaissances entre pairs.