La ligue des familles dans le cadre de son action pour visibiliser le post partum a conçu une exposition avec l’aide de 150 parents venus de tous les horizons et des professionnels de la périnatalité, permettant un double apport qui ancre l’exposition dans la réalité. Cette exposition était visible du 9 mai au 7 juin 2025 au B3 à Liège et va circuler en Wallonie et à Bruxelles (pour les infos : https://liguedesfamilles.be/lapres-naissance-sans-tabou )
La douceur d’un moment partagé
Elle aborde tous les aspects de l’après naissance tant physique, psychologique, qu’émotionnel. Un grand tsunami dans lequel le soutien est primordial pour ne pas se perdre en chemin et glisser vers la dépression du post partum. Elle touche au moins 15% des mères et reste relativement tabou, parce que l’après naissance on nous avait dit « c’est que du bonheur… » mais la réalité en est parfois très éloignée et réussir à en parler présente beaucoup de difficultés. La peur du jugement de l’autre, l’auto-jugement (Suis je une mauvaise mère si je n’aime pas mon enfant ? Et les autres ils y arrivent donc moi aussi je devrais…). Une réalité encore plus méconnue est que les pères, coparents peuvent également être touché par cette dépression, les études étant très rare on estime leur fréquence à environ 5%.
Plusieurs membres de notre asbl ont également participé à la conférence « Le post partum : au creux du berceau, des parents à accompagner » dans le cadre du cycle de conférences 2025 organisé par la province de Liège, les Jeudi de la santé. Sous forme de table ronde composé de Ingrid Desramault chargée de projets d’Education Permanente en zone Liège/Luxembourg de La Ligue des famille asbl, Murielle Nelissen conseillère sage femme à l’ONE, Jessica Gallo coordinatrice de l’Administration Subrégionale ASR-LG-Coordination Subrégionale de Liège ONE, Marie Grégoire doula et présidente de l’Association des Doulas de Belgique, Sophie Mergen modératrice de la table ronde et journaliste, conclusion : Manon Lepomme humoriste.
Théoriquement le post partum est la période suivant l’accouchement et qui dure entre 6 mois et 2 ans. C’est le temps pour le corps de se remettre d’avoir donné la vie, le temps pour la mère de créer un lien d’attachement fort avec son bébé, le temps pour la famille de se créer, de trouver un nouvel équilibre quand il y a déjà d’autres enfants.
Une période ou le sommeil est souvent mis à rude épreuve, l’exception du bébé qui fait des nuits de 8 heures à la sortie de la maternité reste dans l’imaginaire collectif mais honnêtement, oui, le bébé fais « ses nuits » mais qui sont différentes des nuits d’un adulte. Plusieurs réveils nocturne pendant au moins les 3 à 6 premiers mois sont normaux.
Le baby blues est un état passager, dû à la chute d’hormones dans le corps, il survient en général dans les 6 jours qui suivent l’accouchement, il faut lui laisser le temps de passer et accepter que la mère pleure sans raison apparente, juste l’accueillir. Il est à différencier de la dépression, qui elle survient après 15 jours, dépassant la simple tristesse, elle dure dans le temps.
Anticiper la période du post partum est une des clés :
- prévoir des repas au congélateur, parce qu’après une nuit de java, ni vous ni le coparent ne sera en état de cuisiner, et vous serez heureux de juste avoir à réchauffer
- se constituer un village : des personnes ressources qui seront la pour vous aider, garder le bébé le temps d’un bain, faire une lessive, replier une manne de linge, faire la vaisselle, passer l’aspirateur, faire des courses, passer vous rendre visite quand ça VOUS arrange…
- Lister les activités ressources qui vous remplissent, vous et le coparent, de bien être : sortir boire un verre avec une amie, aller marcher dans les bois, faire du tricot, lire un livre, faire du dessin, aller flâner devant des boutiques, frapper dans un sac de frappe, recevoir un massage,…ce ne sont que quelques exemples chaque personne est différente et l’idée est de se poser avant la naissance pour y réfléchir.
- Opter pour des bons cadeaux : un repas, une heure de garde du bébé, une sortie pour les ainés, un pliage de linge, un massage, un soin chez le coiffeur ou l’esthéticienne, ….. recevoir 10 doudous ou couvertures ne présentent pas beaucoup d’utilité.
- Après la naissance on reçoit beaucoup de conseils sollicités ou non, on cherche des informations, et on trouve tout et son contraire sur internet. Des ressources fiables et gratuites sur différents sujets sont disponible sur le site de l’ONE https://www.one.be/public/brochures/nosbrochures/ et la Ligue des familles a également des publication du ligueur sur le développement de l’enfant https://leligueur.be/categorie/developpement-de-l-enfant .
et si vous ne vous sentez pas bien il ne faut pas hésiter à en parler, à votre sage femme, votre médecin, vos amis, ou vous tourner vers des association comme l’association Maman Blues qui offre information, soutien et partage de vécu de la difficulté maternelle. Le contact mail local pour Liège : mamanbluesliege@gmail.com
Parce que le village ancestrale qui entourait les jeunes mères à était mis à mal par la société plus individualiste qui est la norme actuelle, des réseaux se mettent en place pour recréer du lien. C’est le cas des Supermamas , un réseau de mamans cadeaux (qui offrent du temps, un repas, un soutien…) et de mamans à bichonner (qui demandent une aide ponctuelle) N’hésitez pas à vous y inscrire plus le village est grand moins grande est la charge sur chaque personne 🙂 Pour liège il y a une page facebook : SuperMamas Liège
conaissancesliege.be 